自学游泳需要哪些器材

自学游泳需要哪些器材

自学游泳应需要准备的器材：

一、着装篇

1.游泳（衣）裤。

2.游泳镜。

3.游泳帽。

二、用品篇

1.游泳用扶板。

2.游泳用“8 ”板。

3.游泳用脚蹼。

4.游泳用手蹼。

5.拉力橡皮筋。

6.海绵（橡胶）垫。

三、辅助篇

1.游泳教学录像。

2.游泳教学书籍。

3.录像器材。

第一，在野外湖泊等水域自备游泳圈、游泳镜、毛巾、换的衣服、水及食物，必要的话可以带点急救药等！

第二，在游泳馆的话，那就很方便了，自带游泳裤就行了，其他的游泳馆都有备有或者有卖的。

游泳圈，救生衣，等关键看在哪学 在海河湖里，就多带些有保障

救生衣、耳塞，游泳镜

你要死是怕水,就准备个游泳圈吧,不过最好不要,我学的时候就没用,泳帽和泳镜是必须的!!

初学游泳者的注意事项有哪些？能给我提供一些学游泳的教程或视频吗？

第一步：

熟悉水性：在浅水走路，慢慢的开始跑，再到深水走路（不要把头淹了）

第二步：

联系换气：分岸上练习和水下练习

岸上联系用口深吸一口气，用鼻子呼出。如此反复！

水下联系：（带泳镜）水面上用口吸气，水下用鼻子呼气，练到流畅，不呛水就可以了。

第三步：蛙泳姿势练习，分池边练习和水下练习

池边练习：（1）动作一定要标准，找高人指点一下，趴在池边，上半身入水，练习蛙泳划臂，划水时抬头用口吸气，手伸出去的时候低头，头没入水中，用鼻子吐气。直到熟练为止。（2）反过来，下半身没入水中，练气蹬腿动作。

水下练习：练习蛙泳时，一定要注意，不能手脚同时动作，手和脚的动作要分开，先完成一次脚的动作，再做手的动作，万不可手脚一起动，手动脚不动！划臂时抬头用口吸气，蹬腿时，头没入水中用鼻子吐气！这个步骤很关键！

特别提示：最好是找专业的教练教一下！千万不要跟半调子学，动作一旦定型很难改的过来！

游泳学习过程：

1：蛙泳初级：掌握基本姿势，换气。

2：爬泳初级（自由泳）：掌握基本姿势，换气。

3：蛙泳中级：要求一定的速度，掌握基本技巧（平拉式）。练习跳水。

4：爬泳中级：要求一定的速度，掌握基本技巧（S型划臂，快慢打腿）。练习跳水。

5：仰泳初级：学习姿势，与换气。练习转身。

6：蝶泳初级：学习姿势，与换气。练习转身、跳水。

7：蛙泳高级：要求一定的速度和耐力，学习蝶蛙。

8：爬泳高级：要求一定的速度和耐力，找水感，这就不是人人都会的了，人要粘水，完全凭感觉。

9：仰泳中级：要求一定的速度，掌握基本技巧。

10：蝶泳中级：要求一定的速度，掌握基本技巧。

后面的就看自己的天赋与水平了。个人建议最好是找个教练好好教教。

在进行游泳锻炼时，为了保障安全，一定要注意以下几点：

在游泳池内游泳

入水前按规定清洗身体是很重要的。

做好充分的准备活动。

睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不宜游泳。

选择辅助器材，如救生圈和潜水镜等。

不要冒险跳水。

遵守游泳池规则。

饭后45-60分钟内不要游泳。

在天然水域游泳

要充分了解水域的水底情况。

在海中游泳时，必须了解潮汐情况。

总是与海岸线平行游。

注意同一海域的其他船只。

了解水温，最理想的是27摄氏度。

选择辅助器材，如救生圈和潜水镜等。

不要单独游泳

这是视频:

不要用游泳圈不要用浮板!

如果你想游得比较专业别先学蛙泳!技术要求很高! !没有教练教肯定同手同脚!或者一瞪水屁股翘起来!

先学自由泳!

最好不用游泳圈，自己学着游，但要有一人在你旁边

请个教练吧还是

自己学出来的能游，不过很慢，姿势也特丑

以后被人笑死，．．